Следим за фигурой

С того момента, когда теплая погода весной устанавливается, открывается сезон пикников и шашлыков на дачных участках. Как правило, активизируются все к майским праздникам. Однако за весной сразу следует лето, когда хочется быть в хорошей форме и свободно себя чувствовать на пляже. И вот как выйти из данного положения, если хочется не ограничивать себя на пикнике и в то же время не менять летний гардероб? Главный секрет – это мера. Можно попробовать все, только совсем немножко. В свою тарелку достаточно положить по ложке нескольких салатов, по одному небольшому кусочку мяса и рыбы. Еще важно избегать большого количества разнообразных соусов. Мясо, приготовленное в собственном соку, в любом случае не будет вредно, но можно добавить и вино шато бордо. Если хочется все время жевать, не отставая от остальных, можно заменить высококалорийные блюда овощным салатом. Это лучшая альтернатива. Перед поездкой на пикник дома следует поесть, а не ехать на голодный желудок. Еда должна быть легкой, как и вино бордо. Заблаговременно наполненный желудок будет способствовать снижению аппетита, и уже совершенно не захочется набрасываться на все блюда сразу. Также, стоит научиться говорить нет, когда предлагают попробовать что-то новенькое и как правило, очень вредное для фигуры. Частенько, чтобы не обидеть хозяев, мы съедаем гораздо больше положенного. Нужно четко отстаивать свою позицию. Пикников за целое лето будет еще много. Следует быть осторожными с алкоголем, который только разжигает аппетит. Под его воздействием можно съесть неограниченное количество еды. Также, продумать, какое спиртное будет лучшим вариантом. Конечно, выбирая между сладкими коктейлями, пивом или сухим вином, лучше предпочесть последнее. Это же касается и прохладительных напитков. Никакой кока-колы. Только соки и питьевая вода, ну и вино сухое бордо Франция. В принципе нужно четко расставить приоритеты: зачем едем на пикник? Для того, чтобы поесть и выпить или пообщаться с приятными людьми, встретиться со старыми друзьями и завести новых? Если все-таки последнее, то контролировать себя будет легче. Лето – не повод прекращать занятия спортом. Они во многом должны быть даже активнее. Чтобы с чистой совестью позволить себе покушать шашлык в выходные, необходимо в будние дни отдать себя спорту. Это могут быть вечерние пробежки на свежем воздухе, тренажерный зал, шейпинг, аэробика, плавание, тем более, что погода способствует делать это и в открытых водоемах. Каждый выберет то, что придется по вкусу.