Как выбрать хорошего персонального тренера
В фитнесе очень важен практический опыт. Можно иметь отличные теоретические познания, но не уметь применять их на практике, так как к каждому человеку нужен свой подход.
Конечно, есть общие правила и методы тренировок и питания, но индивидуальная «настройка» поможет достичь лучших результатов за меньшее время. С этим гораздо проще справиться, имея за плечами опыт работы с разными категориями клиентов. У новичка могут встречаться ошибки, особенно если у него фрагментарное образование и нет собственного опыта тренировок.
Как правило, опыт коррелирует с возрастом. Вряд ли стоит ожидать от тренера 18 лет большого стажа, хотя бывают и исключения. Оба параметра стоит искать на сайте фитнес-клуба или в социальных сетях инструктора. Желательно, чтобы опыт работы был минимум 1-2 года, а отзывы были оформлены в виде фото клиентов формата «до и после».
Образование
Встречается и обратная картина — когда у тренера с большим опытом собственных тренировок нет профильного образования, что также может отрицательно сказываться на качестве работы с клиентами. Дело в том, что не имея теоретических знаний, он может тренировать всех по одной схеме — той, по которой он и достиг своих успехов. Вот только далеко не всегда эта методика будет работать на других людях. Такая ситуация нередка даже среди соревнующихся атлетов.
Образование может быть разным:
Курсы самого фитнес-клуба. Как правило, их читают самые опытные тренеры или приглашенные специалисты. Если это крупная сеть, то качество такого обучения может быть хорошим.
Курсы одной из специализированных школ. Одна из лучших в России — FPA. Этот вариант лучше предыдущего. Прошедшему такое обучение выдается индивидуальный сертификат и диплом.
Средне-специальное и высшее образование. Это может быть, например, факультет физической культуры педагогического университета или колледжа. Отчасти сюда можно отнести и медицинское образование — это хорошее подспорье, особенно для диетологов и тех, кто занимается реабилитацией после травм или болезней. Однако нужно учитывать, что многие моменты тренировок и питания при таком обучения могут не рассматриваться вообще либо разбираться только частично. Поэтому желательно, чтобы после получения подобного образования тренер прошел и вышеупомянутые профильные курсы. В таком случае это будет лучшей теоретической подготовкой.
Важно! Даже если у вашего тренера есть профильное образование, с вопросами медицинского характера нужно обращаться к врачу. Грамотный инструктор при подобных вопросах сам направит вас к специалисту, а не будет давать советы вне своей компетенции.
Как правило, образование каждого тренера указывается на сайте фитнес-клуба. Либо вы сами можете спросить об этом у интересующих вас кандидатов. Если вы настроены серьезно, можно попросить и дипломы или сертификаты об окончании курсов.
Физическая форма
Как уже говорилось выше, отличная форма — не всегда показатель выдающихся знаний. Тем не менее, её отсутствие вызывает ещё больше вопросов. Весьма странно выслушивать советы о похудении от диетолога с лишним весом или о том, как накачаться, от очень худого парня. Также хорошая физическая форма тренера может стать для вас дополнительной мотивацией.
Этот пункт мало касается только тренеров в возрасте.
Поведение тренера в тренажерном зале
Нужно обратить внимание на следующие моменты:
При первой встрече инструктор должен расспросить вас о ваших целях, возможных физических ограничениях и других важных моментах, которые влияют на принцип составления занятия с тренером.
Инструктор не должен постоянно с вами болтать, особенно во время выполнения подхода. Очень важно не отвлекаться и выполнять упражнение с максимальной концентрацией, тренер может лишь давать советы по правильной технике. Во время отдыха разговоры допускаются, если вы сами проявляете к ним инициативу. Но при этом они не должны мешать распорядку тренировки.
Инструктор всегда должен давать ответы на ваши вопросы, причем доступным языком. Если вас начинают «грузить» теоретической сложной информацией, которую сложно применить на практике, возможно он таким образом пытается уйти от прямого ответа. Если вы чего-то не понимаете, не бойтесь задавать уточняющие вопросы.
Инструктор не должен с вами флиртовать, лишний раз допускать физический контакт, первым переходить на «ты» и другим образом вести себя непрофессионально.
Инструктор при показе нового упражнения всегда сначала сам показывает технику его выполнения и основные ошибки. Затем корректирует ваше выполнение.
Инструктор во время персональной тренировки не отвлекается на других посетителей фитнес-клуба, тренеров и т. п. Всё его внимание должно быть сконцентрировано на вас.
Вам должно быть психологически комфортно заниматься с инструктором. Если он — отличный специалист, но не подходит конкретно вам, лучше подыскать другого.
Если вы уже тренируетесь в конкретном зале и ищите тренера, поговорите с его клиентами. Узнайте, комфортно ли им заниматься с ним, достигают ли они своих целей. Также посмотрите со стороны на их тренировки, обращая внимание на вышеуказанные пункты.