Залог красивых волос
Каждая девушка гордится своими волосами и не важно, какие они: длинные или короткие, послушные или непослушные, прямые или волнистые, натурального цвета или окрашенные. Но не все понимают, что красота локонов зависит не только от использования различных масок, профессиональных шампуней или бальзамов (например, эффективная косметика представлена на официальном сайте Бразилиан Блоаут), но и от здоровья организма в целом. Именно на шевелюре и отражается состояние здоровья. Если организм бодр, полон сил и здоров, то волосы красивые и блестящие, а если есть какие-то проблемы, то кончики секутся, а на расческе остается слишком много мертвых волосков. Следует понимать и то, что залогом прекрасного состояния локонов являются и наши привычки: чем хуже качество нашего питания, тем хуже приходится шевелюре. Именно поэтому смело можно говорить о том, что правильное питание, безусловно, имеет огромное влияние на состояние волос. Следует следить за тем, что вы едите и в каких количествах, достаточно ли витаминов получает организм и разнообразна ли еда. Что необходимо включать в каждый прием пищи? Такой вопрос в корне не верный, так как нет строгого ограничения в продуктах. Следует лишь смотреть, чтобы обязательно были витамины, минералы, углеводы, микроэлементы, пищевые волокна и протеин. Также следует контролировать питание и делать его наиболее сбалансированным, естественно, по мере возможностей и сил. Необходимо следить, чтобы организм получал достаточное количество белка и железа.
На внешний вид шевелюры влияет не только питание, но и косметические средства, которые вы используете в повседневной жизни, средства по уходу за локонами, а также окружающая среда.
Несмотря на любовь девушкой к различным диетам, к ним следует относиться с осторожностью. Наверняка, многие прекрасные леди замечали, что когда находятся на диете, то состояние волос ухудшается, они становятся безжизненными и ломкими. К сожалению, в период любого ограничения в питании, волосы находятся в стрессе и выпадают чаще, чем в обычные дни. Это особенно заметно на строгих диетах и монодиетах, когда организм не получает полноценный набор из витаминов.
Не стоит также считать и то, что жиры – это вред. На самом деле это совсем не так, а ограничение вызывает проблемы с кожей, сухостью, а также перхотью. Но стоит понимать, что есть вредные жиры (тот же самый фастфуд), а есть полезные, животного происхождения (например, жирная рыба).
Чтобы волосы были здоровые и красивые, необходимо следить, чтобы в вашем рационе всегда были витамины и минералы. Основные способы их получения: бананы, рыба, семена тыквы, семена подсолнуха, орехи, морепродукты, йогурты, гречка, фрукты, овощи, мед. К слову говоря, в рационе ежедневно обязательно должны быть как овощи, так и фрукты.