Как сохранить утреннюю энергию на весь день?

От того, как начинается наше утро, во многом зависит, как пройдет наш день. Самый простой способ для человека неизменно чувствовать себя с утра бодрым и отдохнувшим – конечно, ежедневный восьмичасовой сон. Однако выполнять такую рекомендацию получается не у всех. Работа, хобби, личная жизнь — все это увлекает и затягивает нас, и нам так не хочется упускать драгоценное время. И хотя каждый день мы обещаем себе «сегодня вечером обязательно лечь спать пораньше», удается это далеко не всегда. Оказывается, существуют и другие способы сделать свое утро по-настоящему бодрым и позитивно встретить наступающий день. Первый шаг к энергичному утру — подготовка накануне вечером. Перед сном выберите одежду, которую собираетесь надеть, почистите обувь. Так Вы упростите процесс утренних сборов. Кроме того, Вам будет гораздо приятнее и засыпать, и просыпаться с мыслью, что утро можно провести спокойно и без спешки съесть вкусный завтрак, выпить чашечку крепкого бодрящего чая, ведь комплекс натуральных веществ, которые содержатся в чае, способствует скорейшему повышению жизненной энергии и восстановлению утраченных сил. Кроме этого, можно почаще слушать музыку онлайн бесплатно на замечательном портале buben.fm, где есть огромный выбор композиций, заряжающий позитивом в любое время суток. Если вечером Вы понимаете, что недостаток времени не позволит хорошо отдохнуть за ночь, постарайтесь настроиться на крепкий сон: проветрите комнату, примите расслабляющую ванну. Приятный способ проснуться – любимая музыка. Используйте в качестве будильника программируемый музыкальный центр или включайте радио. Любимые песни улучшат настроение и помогут легко и комфортно перейти к выполнению несложных физических упражнений. Десятиминутная зарядка под бодрую музыку – прекрасное начало энергичного дня. Даже короткая разминка отлично тонизирует организм и насыщает кровь кислородом. Если традиционные наклоны, приседания, махи ногами и руками не вдохновляют Вас и навевают скуку еще со времен школьных уроков физкультуры – просто энергичнее двигайтесь. Например, пританцовывайте, пока делаете традиционные утренние дела: ставите чайник, заправляете кровать, готовите завтрак. Сразу после зарядки не забудьте принять душ. Не злоупотребляйте сменой температур и обливанием ледяной водой — для утреннего пробуждения идеально подойдет легкий контрастный душ. Используйте гель для душа с освежающим цитрусовым или мятным ароматом. Эти запахи улучшают настроение и помогают взбодриться. перед выходом из дома не забудьте скачать музыку в машину с портала buben.fm и наслаждаться ею в поездке. Эти советы помогут Вам сохранить утреннюю энергию на целый день и быть в тонусе до самого вечера, а такой необходимый прилив сил Вы всегда можете ощутить, заварив чашечку бодрящего черного чая. Заряд энергии от чая сможет помочь Вам справиться с повседневными делами на все 100!