Что делает онлайн психолог

Современный мир позволяет получать помощь психолога онлайн, не выходя из собственного дома или офиса. Работа с психологом через Интернет с использованием услуг видеоконференцсвязи – это относительно новый тип оказания психологической помощи, которые получил значительное развитие во время пандемии COVID-19. Хотя традиционно для клиентов было привычно встречаться со своим психологом лично на приеме в кабинете, оказалось, что у онлайн психотерапии есть много преимуществ, которые стоит учитывать при выборе формата работы.

По своей сути, цель онлайн-терапии аналогична цели традиционной терапии: предоставить клиенту инструменты, решения и способы переосмыслить текущие проблемы и найти пути их решения. Однако работа с психологом онлайн делает психотерапию гораздо более удобной и доступной. Это касается как экономии времени на дорогу, доступность получения помощи из любой локации, важные факторы анонимности (когда она необходима) и обычно более доступная стоимость консультаций. Для работы нужен лишь смартфон с доступом в сеть и наличие конфернцсвязи или сервиса видеозвонков. Онлайн формат позволяет заранее изучить отзывы о специалистах, посмотреть их видео и сайты, чтобы выбрать хорошего психолога, поход которого «отзовется» для клиента. Подбор психотерапевта или психолога, который понимает, почему человек нуждается в помощи, ища консультанта, и соответствует его личности, имеет решающее значение для достижения успеха.

Некоторые дополнительные преимущества работы с психологом онлайн включают в себя:

• Конфиденциальность, которая может быть особенно актуальной для тех, кто боится столкнуться с кем-то из своих знакомых у кабинета.
• Повышенный комфорт и безопасность, потому что встречаться онлайн можно из любого места, где человек чувствуете себя наиболее комфортно.
• Для тех, кто до этого не решался пойти на терапию, видео-сессия может сделать первый шаг в консультирование гораздо менее пугающим.
• Онлайн консультации будут доступны, даже если клиент заболел или плохо себя чувствует.
• Онлайн терапия незаменима для маломобильных клиентов или людей, живущих в удаленных местах.

С какими запросами обращаются к психологу онлайн?

Люди решают обратиться за психологической помощью по самым разным причинам. Решение попробовать психотерапию онлайн — это очень личное решение. Какой бы ни была причина обращения, целью консультанта будет помощь клиентам ставить жизненные цели, вносить изменения в свою жизнь и расти как личность для достижения или повышения благополучия. Психологи полагаются на проверенные методы оказания помощи, чтобы помочь клиентам преодолеть трудности во всех сферах их жизни, в том числе:

• Беспокойство и тревога
• Депрессия
• Управление гневом
• Переживание горя и потерь, расставаний
• Вопросы карьеры и личностного роста
• Вопросы любви, секса, семьи и брака
• Общение и отношения в паре
• Детско-родительские отношения
• ПТСР и другие последствия психических травм
• Поиск себя и своих целей в жизни
• Психосоматические расстройства

Независимо от того, с какой конкретной проблемой и запросом клиент обратится за помощью, психолог онлайн научит конкретным способам помочь себе справиться со своими эмоциями, чтобы жить своей самой счастливой и полноценной жизнью, которая возможна в конкретной ситуации и условиях.

Что происходит на первой онлайн встрече с психологом?

Когда клиент выберет себе психолога, он напишет ему или позвонит, чтобы записаться на первую консультацию. Для работы с психологом в конференцсвязи или мессенджерах не нужна регистрация, как на специализированных сайтах агрегаторах психологических услуг. Это позволяет сохранить анонимность. Некоторые психологи предлагают первую краткую ознакомительную сессию бесплатно или по низкой цене, чтобы клиент мог без риска познакомиться с ним и обсудить цели терапии.

Первая консультация — это, по сути, небольшой отрывок из того, что будет дальше, и шанс для клиента и психолога узнать друг друга получше. На этом первом сеансе консультант захочет получить представление об основных вещах, которые клиент хочет получить от терапии. На этом этапе у клиента возникают два общих вопроса: «О чем мне говорить психологу? » и «Как я мне общаться со своим терапевтом?».

Вопрос «О чем говорить психологу?» во многом зависит от того, что клиент хочет получить от консультации – от его основного запроса. Распространенным заблуждением является то, что темы консультирования чаще связаны с подавленным настроением или переживанием человеком кризиса. Хотя это может быть так, психотерапия может помочь с устранением психологических затруднений и разрешением основных внутренних конфликтов, что сделает жизнь легче, а клиента – счастливее. Темы для обсуждения с психологом могут варьироваться от того, что клиента беспокоит в данный момент, до серьезной работы, связанной с последствиями психических травм.

Запросы – то есть пожелания клиента психологу, определяющие направление и точки приложения оказываемой помощи, могут быть такими как, например:

• «Мне трудно решить, что делать дальше в жизни».
• «Мы с партнером почти не разговариваем, а когда разговариваем, это почти всегда заканчивается ссорой».
• «Я потерял интерес к своей работе, и это влияет на мою жизнь».
• « Я постоянно грущу и плачу»
• «Когда я нервничаю – мне тяжело дышать»
• «Меня все раздражает»
• «Мне тяжело общаться с мамой»
• «Мне снится один и тот же страшный сон»
• «Мне кажется, что меня сглазили, потому что все у меня идет не так».

Предварительное составление списка из нескольких тем, которые хотелось бы обсудить онлайн с психологом, поможет и самому клиенту и консультанту почувствовать и понять, на каком этапе своей жизни находится обращающийся за помощью человек, и что необходимо и важнее всего проработать в данный момент и составить план совместной работы в ближайшие месяцы.

Выслушав клиента, психолог задаст необходимые уточняющие вопросы, а затем расскажет какой план оказания помощи, он сможет предложить, какое количество встреч и как часто может понадобиться, сколько они будут длиться, сколько будут стоить, и что потребуется от самого клиента. Все эти аспекты могут быть отражены в психологическом договоре или контакте, который психолог предложит заключить устно или письменно для закрепления достигнутых договоренностей и обеспечения условия для успешной терапии. Также нередко психолог помогает уточнить или переформулировать запрос клиента, сделав его более реальным и достижимым, чем он мог быть изначально.