Авиофобия – как побороть страх перед полетом?

Страх перед полетом может принимать разные формы – это часто страх внезапного сбоя, необнаруженной ошибки или плохой погоды, которые могут повлиять на ход полета. Этот страх затрагивает многих людей, хотя подавляющее большинство из них никогда не сталкивались с вышеупомянутым опытом. Имя, которое описывает страх перед полетом, является авиофобией. В экстремальных случаях это может привести к полной отставке от воздушного путешествия или экстремальным стрессам в ситуациях, когда полет, однако, оказывается необходимым.

Страх перед полетом – это своего рода фобия, возникающая из-за неправильной оценки ситуации. Статистика показывает, что путешествие на самолете является одним из самых безопасных видов транспорта, учитывая количество несчастных случаев. У некоторых людей существует страх за вещи, которые они сдают в багаж, поэтому они стараются взят по максиму в ручную кладь. Но лучше заранее знать размеры ручной клади 2020, чтобы не попасть впросак. Фобия приводит к отрицательному самочувствию и нервному напряжению. Как бороться с такой ситуацией и что помогает бояться летать?

Как бороться со страхом полета?

Психология объясняет страх перед путешествием на самолете, страх потерять контроль над ситуацией. Причины также видны в естественных наклонностях человека, который привык жить на земле. Находиться в воздухе для него ненормально, поэтому он чувствует беспокойство и дискомфорт. Страх полета на самолете также связан с необходимостью доверить свое здоровье и жизнь совершенно неизвестным людям. Как вы можете бороться с фобией?

Рационализация – нужно понимать, что страх является результатом преувеличивания реальности. Чтобы узнать, что путешествие на самолете безопасно, вы должны прочитать любую статистику полета. Они показывают, что риск смерти во время поездки практически ничтожен, а частота несчастных случаев уменьшается с каждым годом.
Отвлечение – люди awiofobię полета постоянно слушать звуки , которые могут указывать на неисправность или повреждение воздушного судна. Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, вам нужно заглушить их, например, слушая музыку, просматривая сериалы или разговаривая с попутчиком. Также стоит взять книгу или электронную книгу, чтобы помочь вам пережить несколько часов полета.
Наркотики – какие лекарства помогают бороться со страхом полета? Некоторые из них имеют форму натуральных травяных таблеток, в то время как другие имеют более сильные транквилизаторы по рецепту. Их следует принимать в соответствии с предписаниями, не превышающими количество.
Комфорт путешествия – чтобы полет проходил в более приятной обстановке, стоит взять с собой удобную подушку или теплое одеяло. Хорошей идеей было бы включить сеанс медитации или релаксации, который вы можете слушать со своего телефона. Перед полетом стоит съесть твердую, но легкую еду. Некоторые люди относятся к алкоголю как к средству борьбы со страхом полета. Хотя один напиток не принесет никакого вреда, большее количество будет влиять не только на обезвоживание организма, усталость и недомогание на следующий день, но и на ошеломленного пассажира. Во время путешествия лучше отказаться от кофе, который пробуждает и может усилить стресс. Лучшим решением будет вода, сок или чай.

Если ни один из этих методов не работает, вам может понадобиться лечение, чтобы преодолеть страх перед полетом. Когнитивно-поведенческая терапия помогает бороться с фобией , повышая осведомленность о иррациональных убеждениях и изменяя образ мышления. Иногда страх перед полетом может возникнуть внезапно, особенно у беременных женщин. Обычно это происходит из-за отсутствия уверенности в том, что полеты могут выполняться в этом состоянии. Лучшее решение здесь – поговорить с врачом, который устранит любые противопоказания к путешествию на самолете и подтвердит, что ваш ребенок не подвержен риску.