Как проходит первичный прием у психотерапевта: что нужно знать, как себя вести

Как проходит прием у психолога? Этим вопросом задается практически каждый человек, который решил обратиться за профессиональной помощью и делает это впервые. Дело в том, что вокруг услуг психологов и психотерапевтов витает множество слухов и домыслов, большинство из которых очень далеки от правды.

На сегодняшний день помощь психолога требуется множеству людей, но далеко не каждый решается на столь ответственный шаг. На самом деле ничего страшного в этом нет, а польза от психотерапии может быть колоссальной.

Первое и важнейшее, что необходимо знать, современные психологи руководствуются 2 основными правилами: безопасность клиента и полная конфиденциальность. Учитывая эти факты, бояться вам нечего, нужно настроиться, быть честными с собой и специалистом, а также отринуть все домыслы и страхи.

Как подготовиться к первому приему психотерапевта?

Чтобы первая консультация психолога была менее пугающей, вы можете к ней подготовиться. Сразу стоит сказать, что ничего сверхъестественного не требуется, подготовка в большей степени ориентирована на то, чтобы вы смогли правильно настроиться и сеанс психологической помощи прошел максимально продуктивно.Формулирование своих мыслей и вопросовОпытный специалист самостоятельно сможет задать тон беседе, она будет проходить непринужденно, легко и продуктивно. Чтобы чувствовать себя увереннее и не переживать по поводу того, о чем говорить на приеме у психотерапевта, лучше за несколько дней записать свои вопросы в блокноте. Подумайте, что вас не устраивает, почему вы решили обратиться за помощью, запишите свои мысли, чувства, вопросы. Имея при себе такую шпаргалку, вам будет гораздо легче вести диалог

Подумайте, чего вы хотите добиться

На приеме у психотерапевта часто раскрываются проблемы, о которых человек изначально не подозревал, в этом и есть смысл терапии — найти причину возникших трудностей. Но нет ничего страшного в том, чтобы создать для себя цель, например, «я хочу стать увереннее в себе», «я хочу повысить самооценку», «хочу добиться карьерного роста» и т. д.Как вести себя с психологом

Данный этап подготовки заключается в том, чтобы забыть об этом вопросе. Никак не нужно вести себя на приеме у психолога, вы должны быть собой. Прежде всего так специалист сможет понять, какой вы человек и ему будет легче найти корень вашей проблемы. Кроме того, будучи собой, вам будет легче вести диалог, не нужно будет что-то придумывать, казаться кем-то другим. Помните, главное в том, как вести себя у психолога — быть открытым и честным.Никаких вспомогательных действийДаже если вы сильно нервничаете перед походом к психотерапевту, не нужно принимать какие-то седативные (даже самые легкие), выпивать «50 грамм для храбрости» и т. д. Трезвость сознания — важнейшая часть психотерапии, только в таком случае сеанс у психолога может быть результативным.